5 erreurs à éviter quand on débute l'auto-massage avec des outils en bois
Débuter l'auto-massage avec des outils en bois demande quelques précautions. Voici les 5 erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.
Erreur n°1 : Appuyer trop fort dès le début
Beaucoup pensent qu'il faut appuyer fort pour que ça marche. Faux ! Avec votre grattoir bambou, commencez toujours en douceur.
La pression se développe progressivement, séance après séance.
Erreur n°2 : Masser trop longtemps
15 minutes maximum par zone ! Au-delà, vous risquez d'irriter la peau. Votre masseur cervical 6 roues est efficace en 5-10 minutes seulement.
Erreur n°3 : Négliger l'échauffement
Toujours commencer par des mouvements légers avant d'utiliser votre rouleau réflexologie. Quelques rotations douces préparent les muscles.
Erreur n°4 : Utiliser le mauvais outil
Chaque outil a sa fonction : le peigne 6 griffes pour le cuir chevelu, pas pour le dos !
Erreur n°5 : Oublier la régularité
Mieux vaut 5 minutes quotidiennes qu'une heure hebdomadaire. La constance fait la différence.
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